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秋天有哪些水果能够减肥
2022-09-20

秋天是水果盛产的季节,爱好吃水果的朋友到了秋季就可以一饱口福了。除此之外随着秋季来临气温下降,很多朋友为了补充体力的能量而控制不住自己的饮食,从而发展到进入秋季开始变胖的现象,那么今天我们就要来告诉大家,在秋季可以食用哪些水果来达到减肥的效果。

一、枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。

二、香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。

三、酪梨

酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。

四、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

在秋天可以吃哪些水果来进行减肥,在上文内容中为大家简单的介绍了几种,除此之外其实还有很多水果都有减肥的作用。不过在这里建议大家不要为了瘦身而只吃水果不进主食,这样的方法是不健康的,健康的减肥需要坚持运动、控制饮食这两个方面一起进行的。

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